Vitaminləryalnız ehtiyac olduqda faydalıdır. Həddindən artıq istifadə xüsusilə A, D və dəmir kimi vitaminlərdə zərər verə bilər. Balanslı qidalanma həmişə əsasdır.
Demokrat.az bildirir ki, vitaminlərin əsas xeyirləri bunlardır:
- İmmuniteti gücləndirir
- Enerji və halsızlıq probleminə kömək edir
- Sümük və boy inkişafını dəstəkləyir
- Beyin və yaddaş fəaliyyətinə fayda verir
- İştahı yaxşılaşdıra bilər
- Dəri, saç və dırnaqları gücləndirir
- Vitamin çatışmazlığının qarşısını alır
Qeyd edək ki, vitaminlər davamlı olaraq yox, fasilə ilə verilməlidir.
Multivitaminlər: çox vaxt 1–3 ay istifadə, sonra 1–2 ay fasilə
D vitamini: çox vaxt mövsümə və analizə görə uzun müddət verilə bilərDəmir/B12: çatışmazlıq varsa həkim nəzarəti ilə daha uzun istifadə olunur
Leyla Demokrat.az
