Səhər yeməyində istifadə etdiyimiz bəzi qidalar yüksək duz və şəkər tərkibinə görə böyrəklərə mənfi təsir göstərə bilər.
"EatingWell" nəşri böyrək sağlamlığını qorumaq istəyənlərin səhər yeməyində diqqətli olmalı olduğu məhsulları açıqlayıb.
Mütəxəssislər xüsusilə emal olunmuş qidaların və şəkərli məhsulların istehlakına diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər.
Bekon və hinduşka kolbasası
Hinduşka kolbasası bəzən daha sağlam seçim hesab olunsa da, onun tərkibində də xeyli duz ola bilər. Diyetoloq Melani Betsin sözlərinə görə, həddindən artıq natrium qəbulu qan təzyiqini yüksəldərək böyrəklərə əlavə yük yaradır.
Protein kokteylləri və batonları
Protein məhsulları toxluq hissini uzatsa da, böyrək funksiyası zəif olan insanlar üçün uyğun olmaya bilər. Diyetoloq Lindsi Dyüşarm belə şəxslərin protein qəbuluna diqqət yetirməli olduğunu bildirir.
Hazır sendviçlər və xəmir məmulatları
Hazır sendviçlərdəki emal olunmuş ət, pendir və souslar duz miqdarını artıra bilər. Buna görə də bu məhsulları alarkən tərkibinə nəzər salmaq vacibdir.
Şəkərli smuzi-boullar və yoqurtlar
Faydalı görünsələr də, qranolalı yoqurtların və smuzi-boulların tərkibində çoxlu əlavə şəkər ola bilər. Məhsul seçərkən qablaşdırmada göstərilən şəkər miqdarına diqqət yetirmək məsləhətdir.
Şəkər əlavə edilmiş meyvə şirələri
Meyvə şirələrində bütöv meyvələrlə müqayisədə daha az lif olur. Əlavə şəkər olan şirələr qanda qlükoza səviyyəsini də yüksəldə bilər. Buna görə də səhər yeməyində bütöv meyvələrə üstünlük vermək daha yaxşı seçimdir.
Böyrəklərin sağlamlığını qorumaq üçün az duzlu, az şəkərli və minimum emal olunmuş qidalar seçmək məsləhətdir. Böyrək xəstəliyi olan şəxslər isə qidalanmalarını həkimlə məsləhətləşərək tənzimləməlidirlər.
