Bananın müntəzəm istehlakı qan təzyiqinin tənzimlənməsinə müsbət təsir göstərə bilər. Bunun əsas səbəbi meyvənin tərkibində yüksək miqdarda kaliumun olmasıdır.
Demokrat.az xəbər verir ki, bu barədə "Health" yazıb.
ABŞ Milli Sağlamlıq İnstitutlarının məlumatına görə, orta ölçülü bir bananın tərkibində təxminən 422 milliqram kalium var. Bu, böyüklər üçün tövsiyə olunan gündəlik 4700 milliqram kalium miqdarının təxminən 9 faizinə bərabərdir.
Kalium orqanizmdə əzələlərin yığılması, sinir sisteminin fəaliyyəti və ürək döyüntüsünün normal saxlanılması kimi mühüm proseslərdə iştirak edir. Bundan başqa, bu mineral qan təzyiqinin aşağı salınmasına kömək edə bilər.
Mütəxəssislərin fikrincə, kalium orqanizmdən artıq natriumun sidik vasitəsilə xaric edilməsinə kömək edir və qan damarlarının divarlarının rahatlamasını təmin edir. Natriumun, xüsusilə də duzun həddindən artıq qəbulu isə yüksək qan təzyiqinin əsas risk faktorlarından biridir.
Araşdırmalar kalium qəbulunun artırılmasının bəzi insanlarda qan təzyiqinin azalması ilə əlaqəli olduğunu göstərir. Bununla belə, bananın birbaşa hipertoniya ilə əlaqəsini araşdıran tədqiqatların sayı daha azdır. 2024-cü ildə aparılan araşdırmalardan birində isə daha çox alma və banan istehlakının yüksək təzyiqi olan insanlarda ölüm riskinin azalması ilə əlaqəli olduğu müəyyən edilib.
Kimlər bananı çox yeməməlidir?
Bananın tərkibində kaliumun yüksək olması bəzi insanlar üçün risk yarada bilər. Xüsusilə xroniki böyrək xəstəliyi və ya böyrəklərin funksiyasının zəifləməsi olan şəxslərdə kalium qanda toplana bilər. Bu isə ürək-damar sistemi üçün təhlükəli nəticələrə səbəb ola bilər.
Hətta böyrəkləri sağlam olan insanlarda da kalium əlavələrindən və duz əvəzedicilərindən istifadə edilməsi qanda kalium səviyyəsini artıra bilər. Buna görə də böyrəklərlə bağlı problemi olan və ya kalium əlavəsi qəbul edən şəxslərə bu məhsulun miqdarı ilə bağlı həkimlə məsləhətləşmək tövsiyə olunur.
Kaliumun kifayət qədər qəbul edilməsi insult və digər ürək-damar xəstəliklərinin riskinin azalması, böyrək daşlarının yaranma ehtimalının aşağı düşməsi və sümük sağlamlığının dəstəklənməsi ilə də əlaqələndirilir.
Bundan başqa, kalium insulin istehsalında iştirak edir. Bəzi araşdırmalar bu mineralı daha çox qəbul edən insanlarda 2-ci tip diabetin inkişaf riskinin aşağı ola biləcəyini göstərsə də, bu istiqamətdə əlavə tədqiqatlara ehtiyac var.
Bananın tərkibindəki digər maddələrin isə iltihabın azalmasına kömək edə biləcəyi ehtimal olunur. Xroniki iltihab diabet, artrit və ürək xəstəlikləri də daxil olmaqla bir sıra problemlərin risk faktorlarından biri hesab edilir.
Bununla belə, banan yüksək qan təzyiqinin müalicəsi vasitəsi deyil. Hipertoniya problemi olan şəxslər qidalanma ilə yanaşı, həkim tövsiyələrinə və təyin olunan müalicəyə də əməl etməlidirlər.
Jalə
