Çay yalnız sakitləşdirici içki deyil, həm də ürək-damar sağlamlığı üçün bir sıra faydalar verə bilən içki hesab olunur.
Demokrat.az xəbər verir ki, bu barədə "Prevention" nəşri yazır.
Kardioloq Çenq-Han Çen bildirir ki, çay polifenollarla zəngindir və bu maddələr iltihabəleyhinə və antioksidant təsir göstərərək qan damarlarının fəaliyyətini yaxşılaşdıra və ürək sağlamlığına müsbət təsir edə bilər.
Araşdırmalara görə, gündə 1,5–2 fincan çay içmək ürək-damar xəstəlikləri də daxil olmaqla ümumi ölüm riskinin azalması ilə əlaqələndirilir.
Yaşıl çay
Diyetoloq Viki Keniqin sözlərinə görə, ürək üçün ən faydalı çaylardan biri yaşıl çaydır. O, katexinlərlə zəngindir və bu maddələr güclü antioksidant təsir göstərir.
Araşdırmalar göstərir ki, yaşıl çay xolesterinin (xüsusilə “pis” LDL xolesterin) səviyyəsini azalda bilər və ürək-damar xəstəlikləri riskini aşağı sala bilər.
Mütəxəssislər gündə 2–4 fincandan çox yaşıl çay içməyi məsləhət görmürlər, çünki o, kofein də ehtiva edir və bəzi dərmanlarla (xüsusilə qan durulducularla) qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
Qara çay
Qara çay da flavonoidlər və teaflavinlər kimi faydalı maddələrlə zəngindir. Bu maddələr qan təzyiqini azaltmağa və ürək xəstəliklərindən qorunmağa kömək edə bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, qara çayın müntəzəm istifadəsi ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda bilər. Lakin yüksək kofein tərkibinə görə gündə 4 fincandan artıq içilməsi tövsiyə edilmir.
Hibiskus çayı
Hibiskus çayı xüsusilə qan təzyiqinin aşağı salınmasına kömək edə bilər. O, həmçinin xolesterin səviyyəsinin azalmasına müsbət təsir göstərir.
Kofeinsiz olduğu üçün daha həssas insanlar üçün də uyğundur, lakin bəzi təzyiq və xolesterin dərmanları ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
Ulun çayı
Ulun çayı yaşıl və qara çay arasında keçid xarakteri daşıyır. O, həm antioksidant təsiri, həm də damar sağlamlığını dəstəkləyən xüsusiyyətləri ilə seçilir.
Bəzi tədqiqatlara görə, ulun çayı damarların zədələnməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər və ürək-damar sistemini qoruyur.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, çay ümumilikdə sağlam qidalanmanın bir hissəsi kimi faydalıdır, lakin hər hansı xəstəlik və ya dərman qəbulu zamanı həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.
Jalə Demokrat.az
