Yaşlanma prosesi təbii və qaçınılmaz bir vəziyyətdir, lakin sağlam və gənc görünüşlə bu prosesi yavaşlatmaq mümkündür. Düzgün qidalanma vərdişləri və antioksidantlarla zəngin qidaların qəbulu qocalmanın təsirlərini gecikdirə bilər. Meyvələr dərinin sağlamlığını qoruyan və hüceyrələri yeniləyən güclü qidalarla doludur. Bu meyvələrin müntəzəm istifadəsi dərinin elastikliyini artırır, qırışların yaranmasının qarşısını alır və ümumi sağlamlığı dəstəkləyir. Bəs, uzun ömrün sirrini hansı meyvələr saxlayır?
Demokrat.az qocalmanı gecikdirən 8 möcüzəvi meyvəni təqdim edir:
1. Qaragilə:
Qaragilə antioksidant baxımından ən zəngin meyvələrdən biridir. Tərkibindəki yüksək miqdarda C vitamini və E vitamini sayəsində dərinin gənc qalmasına kömək edir. Antioksidantlar sərbəst radikalların dəri hüceyrələrinə zərər verməsinin qarşısını alır, beləliklə dəri toxumasını qoruyur və qocalma əlamətlərini gecikdirir. Qaragilə də dəri hüceyrələrini bərpa etməyə kömək edir və dərini daha parlaq və sağlam göstərir.
2. Nar:
Nar polifenol və C vitamini ilə zəngin bir meyvədir. Bu maddələr dəridə kollagen istehsalını artıraraq dərini möhkəm və elastik saxlamağa kömək edir. Nar həmçinin dərini sərbəst radikalların zədələnməsinə qarşı qoruyaraq erkən qocalmanın qarşısını alır. İltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə də tanınan nar dəridə qızartı və iltihabı azaldaraq daha gənc görünüş təmin edir.
3. Avokado:
Avokado sağlam yağlar və E vitamini ilə zəngindir. Bu xüsusiyyətləri sayəsində dəri baryerini gücləndirir və nəm itkisinin qarşısını alır. Nəmli və qidalı dəri qocalma əlamətlərinə qarşı daha davamlı olur. Bundan əlavə, avokado dəri hüceyrələrinin yenilənməsini sürətləndirərək qırışların əmələ gəlməsini gecikdirir. Omeqa-3 yağ turşuları dərini daxildən qidalandırır və onun gənc görünüşünü qoruyur.
4. Kivi:
Kivinin tərkibində yüksək miqdarda C vitamini var. Vitamin C kollagenin istehsalında mühüm rol oynayır və kollagen dərini möhkəm və elastik saxlayan vacib bir protein quruluş blokudur. Kivi dəri tonunu tarazlayır, günəşin zədələnməsini bərpa edir və incə xəttlərin görünüşünü azaldır. Bundan əlavə, kivi dəri hüceyrələrini oksidləşdirici stressdən qorumağa kömək edən antioksidanlarla zəngindir.
5. Üzüm
Üzümdə resveratrol adlı güclü antioksidant var. Resveratrol hüceyrələrin qocalma prosesini ləngidir və dərini ultrabənövşəyi şüaların zərərli təsirlərindən qoruyur. Üzüm çəyirdəyi yağı da dəridəki sərbəst radikallarla mübarizə apararaq qocalma əlamətlərini yüngülləşdirir. Üzüm də dərinin nəm balansını qoruyur, daha hamar və parlaq görünüş verir.
6. Alma:
Alma flavonoidlər, C vitamini və liflə zəngin bir meyvədir. Flavonoidlər dəri hüceyrələrini zədələnmədən qoruyaraq dərini gənc saxlamağa kömək edir. Vitamin C kollagen istehsalını dəstəkləyərək dərinin elastikliyini artırır. Almanın tərkibindəki liflər də həzm sistemini tənzimləyir və bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edərək dolayı yolla dəri sağlamlığını dəstəkləyir.
7. Papaya:
Papaya A vitamini, C vitamini və E vitamini ilə zəngin bir meyvədir. Bu vitaminlər dərini parlaq və canlı saxlamağa kömək edir. Papayanın tərkibində olan papain fermenti ölü hüceyrələri çıxararaq dərinin gənc və sağlam görünməsinə kömək edir. Antioksidantlarla dolu olan papaya, sərbəst radikalların dəriyə zərərini azaldaraq qırışların qarşısını alır.
8. Manqo:
Manqo beta-karotin və C vitamini ilə çox zəngindir. Beta-karoten dərini günəş şüalarından qorumağa kömək edir və sərbəst radikalların yaratdığı zərərləri azaldır. Vitamin C kollagen istehsalını dəstəkləyir və dərinin möhkəm və elastik olmasına kömək edir. Mango həmçinin dəri tonunu bərabərləşdirir və daha hamar bir görünüş təmin edir.
Mehriban Mirzəzadə
Demokrat.az
Demokrat.az qocalmanı gecikdirən 8 möcüzəvi meyvəni təqdim edir:
1. Qaragilə:
Qaragilə antioksidant baxımından ən zəngin meyvələrdən biridir. Tərkibindəki yüksək miqdarda C vitamini və E vitamini sayəsində dərinin gənc qalmasına kömək edir. Antioksidantlar sərbəst radikalların dəri hüceyrələrinə zərər verməsinin qarşısını alır, beləliklə dəri toxumasını qoruyur və qocalma əlamətlərini gecikdirir. Qaragilə də dəri hüceyrələrini bərpa etməyə kömək edir və dərini daha parlaq və sağlam göstərir.
2. Nar:
Nar polifenol və C vitamini ilə zəngin bir meyvədir. Bu maddələr dəridə kollagen istehsalını artıraraq dərini möhkəm və elastik saxlamağa kömək edir. Nar həmçinin dərini sərbəst radikalların zədələnməsinə qarşı qoruyaraq erkən qocalmanın qarşısını alır. İltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə də tanınan nar dəridə qızartı və iltihabı azaldaraq daha gənc görünüş təmin edir.
3. Avokado:
Avokado sağlam yağlar və E vitamini ilə zəngindir. Bu xüsusiyyətləri sayəsində dəri baryerini gücləndirir və nəm itkisinin qarşısını alır. Nəmli və qidalı dəri qocalma əlamətlərinə qarşı daha davamlı olur. Bundan əlavə, avokado dəri hüceyrələrinin yenilənməsini sürətləndirərək qırışların əmələ gəlməsini gecikdirir. Omeqa-3 yağ turşuları dərini daxildən qidalandırır və onun gənc görünüşünü qoruyur.
4. Kivi:
Kivinin tərkibində yüksək miqdarda C vitamini var. Vitamin C kollagenin istehsalında mühüm rol oynayır və kollagen dərini möhkəm və elastik saxlayan vacib bir protein quruluş blokudur. Kivi dəri tonunu tarazlayır, günəşin zədələnməsini bərpa edir və incə xəttlərin görünüşünü azaldır. Bundan əlavə, kivi dəri hüceyrələrini oksidləşdirici stressdən qorumağa kömək edən antioksidanlarla zəngindir.
5. Üzüm
Üzümdə resveratrol adlı güclü antioksidant var. Resveratrol hüceyrələrin qocalma prosesini ləngidir və dərini ultrabənövşəyi şüaların zərərli təsirlərindən qoruyur. Üzüm çəyirdəyi yağı da dəridəki sərbəst radikallarla mübarizə apararaq qocalma əlamətlərini yüngülləşdirir. Üzüm də dərinin nəm balansını qoruyur, daha hamar və parlaq görünüş verir.
6. Alma:
Alma flavonoidlər, C vitamini və liflə zəngin bir meyvədir. Flavonoidlər dəri hüceyrələrini zədələnmədən qoruyaraq dərini gənc saxlamağa kömək edir. Vitamin C kollagen istehsalını dəstəkləyərək dərinin elastikliyini artırır. Almanın tərkibindəki liflər də həzm sistemini tənzimləyir və bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edərək dolayı yolla dəri sağlamlığını dəstəkləyir.
7. Papaya:
Papaya A vitamini, C vitamini və E vitamini ilə zəngin bir meyvədir. Bu vitaminlər dərini parlaq və canlı saxlamağa kömək edir. Papayanın tərkibində olan papain fermenti ölü hüceyrələri çıxararaq dərinin gənc və sağlam görünməsinə kömək edir. Antioksidantlarla dolu olan papaya, sərbəst radikalların dəriyə zərərini azaldaraq qırışların qarşısını alır.
8. Manqo:
Manqo beta-karotin və C vitamini ilə çox zəngindir. Beta-karoten dərini günəş şüalarından qorumağa kömək edir və sərbəst radikalların yaratdığı zərərləri azaldır. Vitamin C kollagen istehsalını dəstəkləyir və dərinin möhkəm və elastik olmasına kömək edir. Mango həmçinin dəri tonunu bərabərləşdirir və daha hamar bir görünüş təmin edir.
Mehriban Mirzəzadə
Demokrat.az
