Orta yaş böhranı yalnız qadınların üzləşdiyi bir problem deyil. 40 və ya bu yaşa yaxın kişilərin daxili aləmində hansı proseslər gedir? Onlar nəyə görə təəssüflənir, nədən qorxur və ən çox nəyi arzulayırlar? Ən əsası, yaxın olan bir kişiyə bu böhranı dəf etməkdə necə kömək etmək olar?
Demokrat.az woman.ru-ya istinadən xəbər verir ki, orta yaş böhranı hər bir insanın həyatında qaçılmaz olaraq baş verir və bu, mütləq şəkildə dəqiqliklə 40 yaşa təsadüf etməyə bilər. Kimdəsə bu mərhələ 37, digərində isə 45 yaşında başlaya, yarım ildən bir neçə ilə qədər davam edə bilər. Çox vaxt fiziki baxımdan bədən yaxşı formada olsa da, gəncliyin geridə qaldığı və enerjinin azaldığı hiss olunur. Karyera, ailə və digər sahələrdəki hədəflərə artıq çatılıb, ya da şəxs həmin hədəflərə heç vaxt çata bilməyəcəyi gerçəyi ilə barışıb.
Qadınlar adından danışarkən tez-tez kişilər üçün hər şeyin daha asan olduğu düşünülür: onları qarşıda menopauza gözləmir, xarici görünüş də onlar üçün o qədər kritik əhəmiyyət kəsb etmir. Hətta onların qaçaq-qabaqlı halını gördükdə, "hər şeyi var, yenə də narazıdır" deyə narazılıq da edilir. Lakin bu dövr kişilər üçün də eyni dərəcədə çətindir, sadəcə onlar yaşadıqları həyəcanları daxillərində boğmağa daha meyillidirlər. Bu səbəbdən onları anlamaq, bağışlamaq və imkan daxilində dəstəkləmək xüsusi əhəmiyyət kəsb edir.
Köhnə yollar tükənib, yeni mənalar isə hələ tapılmayıb
40 yaş ərəfəsində olan kişi çox vaxt sonsuz öhdəlikləri yerinə yetirməkdən, qaydalara riayət etməkdən və cəmiyyətin diktə etdiyi hədəflərin arxasınca qaçmaqdan mənəvi baxımdan tükəndiyini hiss edir. Uşaqlıqdan ona təhsil almaq, qazanclı peşə seçmək, ailəni dolandırmaq və cəmiyyətdə hörmət qazanmaq aşılanıb. Eyni zamanda güclü olmaq və ağlamamaq tələb olunub (hər halda, hazırda 40 yaşı olan nəsil məhz bu ruhda tərbiyə alıb).
Və günlərin bir günü coşqun gənclik, onun coşğulu şadlıqları və həyəcanları geridə qalır. Həyatda sabitlik və uğur varsa, bu müsbət haldır, lakin artıq bu da sevindirmir (uğur olmadıqda isə vəziyyət daha da ağırlaşır). Hər şey qaydasında görünür: iş, ailə, cədvəl üzrə həyat... Lakin qəlbdə böyük bir ümidsizlik və dəyişiklik arzusu baş qaldırır. Bununla belə, artıq bir dəyişiklik gözlənilmir, gənclikdəki kimi coşğu və xoş gözləntilər yoxdur.
Böhran keçirən kişi həyatın yanından ötüb keçdiyini, ailə qarşısındakı öhdəliklər, sosial gözləntilər və zamanın axını səbəbindən heç nəyi dəyişə bilmədiyini hiss edir. O, bu sıxıcı varlıqda özünü təcrid olunmuş və tənha görür. Özünü daha uğurlu insanlarla müqayisə etdikdə isə yetərsizlik kompleksinə qapılaraq özünü uğursuz hesab etməyə başlayır.
Kişilər orta yaş böhranı ilə necə mübarizə aparırlar?
Bu mərhələ bir neçə aydan bir neçə ilə qədər çəkə bilər. Kişilərin böhrana reaksiyası şəraitdən və xarakterdən asılı olaraq müxtəlifdir. Təəssüf ki, hər kəs həyatda yeni məna tapmağı, xüsusi istedadı və ya xarici gözəlliyi olmadan da sevilməyə layiq olduğunu qəbul edərək özü ilə barışmağı bacarmır.
Çox vaxt bu dövrdə alkoqol asılılığı, özünəzərərverici davranışlar intensivləşir. Bəziləri originates gəncliyini qorumaq məqsədilə idman zallarının daimi sakininə və sağlam həyat tərzinin fanatına çevrilir. Digərləri reaches yenilik illüziyası və dəyişiklik imkanı əldə etmək üçün kənar əlaqələr axtarışına çıxır. Hətta gənclikdə yaşaya bilmədiklərini yenidən yaşamaq üçün özlərindən 20 yaş kiçik tərəf müqabili seçənlər də olur. Bəziləri isə sadəcə həyat yoldaşlarından ayrılır: uşaqlar artıq böyüyüb, keçmiş cazibə yoxdur, yadlaşma var — ayrı yaşamaq daha məqsədəuyğun görünür. Xarici aləmdə heç nəyi dəyişməyən, lakin daxilən özünü boğaraq dərinləşən ümidsizliklə yaşayan kişilər də az deyil... Bu hal illər sonra kəskin səhhət problemləri ilə nəticələnənədək davam edir.
Müəyyən qrup "bəxtəvərlər" isə nəticədə qarşılarına yeni hədəflər qoyur, onlara zövq verən məşğuliyyətlər tapırlar. Bu, bağ evi tikmək, bağçılıqla məşğul olmaq, kolleksiya toplamaq, mütaliə, rəngkarlıq və ya sadəcə dostlarla təbiətdə istirahət etmək ola bilər.
Bəziləri ofis həyat tərzini tərk edərək təbiət qoynuna köçür, mənəvi axtarışlara, özünüinkişaf praktikalarına və ruhsal təcrübələrə yönəlirlər.
Mütəxəssis rəyi: Orta yaşda yeni məna necə tapılmalıdır?
Həyat gözlənilmədən qısadır. Bu səbəbdən özünü lüzumsuz qorxular, şübhələr və narazılıqlarla yükləmək əbəsdir. Bu yaşlarda daxili harmoniyanı bərpa etmək və fərdi dəyərləri müəyyənləşdirmək vacibdir.
Psixoloqlar bildirirlər ki, artıq dayanmaq və düşünmək zamanı çatıb: uğur qaçışı, titul və maddi nemətlər həqiqətənmi bu qədər vacibdir? Bəlkə insan daxilən biznes analitik olmaq deyil, gənclərə riyaziyyatı tədris etmək, onlara ilham vermək istəyib? Yaxud əl əməyi ilə məşğul olmaq arzusunda olub. Lakin özünü anlamaq və dəyişikliklərə cəsarət etmək üçün cəsarət və müəyyən qədər tənhalıq lazımdır.
XX əsrin görkəmli psixiatrı Karl Qustav Yunq "həyatın ikinci yarısı" problemini tədqiq edərkən qeyd edirdi ki, 40 yaşında insan öz şəxsiyyətinin gizli tərəflərini kəşf etməlidir. Bura, məsələn, cəmiyyət tərəfindən qəbul edilməyən gizli tərəflər və ya kişinin daxili emosional, zəif olmaq bacarığını ifadə edən tərəfləri daxildir. Orada böyük psixi enerji gizlənir və insan bunu mənimsəməklə ruhi yenilənməyə nail ola bilər.
Müasir psixoloqlar isə böhrandan çıxmaq üçün səmimi şəkildə həqiqi arzuları və həqiqətən nəyin zövq verdiyini etiraf etməyi tövsiyə edirlər. Bu, peşəyə, ünsiyyət dairəsinə və ya hobbiyə aid ola bilər.
Böhran dövründə kişiyə necə dəstək olmalı?
Kişinin orta yaş böhranı yaşaması yalnız onun üçün deyil, yaxınları üçün də ciddi sınaqdır. Bu dövrdə kişilərə dəstək olmaq və münasibətləri qorumaq üçün psixoloji tövsiyələr:
* Vəziyyəti qəbul edin: Tərəf müqabilinizin çətin dövr keçirdiyini nəzərə alın. O, adət etdiyinizdən fərqli rəftar edə, gərgin və ya qapalı ola bilər. Onun yanında olduğunuzu və hətta bəzən tək qalmaq istəyini dəstəklədiyinizi göstərmək vacibdir. * Dinləməyi bacarın: Həyat yoldaşınız hiss və həyəcanlarını bölüşərkən diqqətli və anlayışlı olun. Bəzən insana sadəcə içini boşaltmaq və dinlənildiyini hiss etmək kifayətdir. * Yeni maraqları təşviq edin: Onun sevimli hobbisi ilə məşğul olmasına və ya yeni sahələri kəşf etməsinə şərait yaradın. Bu, yeni məna və yaşamaq həvəsi tapmağa kömək edə bilər. * Sağlam həyat tərzinə yönəldin: Müntəzəm idman, balanslı qidalanma və kifayət qədər yuxu emosional vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Əlbəttə, kimsəni məcbur etmək olmaz, lakin incə şəkildə ideya vermək və ya təşəbbüsünü dəstəkləmək faydalıdır.
Ən başlıcası isə münasibətlərdə qarşılıqlı anlayış və bir-birini olduğu kimi qəbul etməkdir.
Jalə Demokrat.az
