Gündəlik həyatda fərqinə varmadan etdiyimiz bəzi vərdişlər uzun müddətdə ürək və damar sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər xüsusilə uzun müddət hərəkətsiz qalmağın ürək-damar xəstəlikləri riskini artıra biləcəyinə diqqət çəkirlər.
Masa arxasında işləmək, saatlarla oturmaq və hərəkət etməyi təxirə salmaq bir çox insan üçün gündəlik həyatın adi hissəsinə çevrilib. Lakin uzun müddət hərəkətsiz qalmaq qan dövranına, qan təzyiqinə və maddələr mübadiləsinə mənfi təsir göstərə bilər.
Uzun müddət oturmaq risk yaradır
Mütəxəssislərin fikrincə, gün ərzində uzun müddət fasiləsiz oturmaq ürək-damar sağlamlığı baxımından arzuolunmaz nəticələrə səbəb ola bilər. Hərəkətsizlik xüsusilə digər risk faktorları ilə birlikdə ürək-damar xəstəliklərinin yaranma ehtimalını artıra bilər.
Gün ərzində hərəkət etmək vacibdir
Mütəxəssislər ürək sağlamlığını qorumaq üçün gün ərzində qısa gəzintilərə və hərəkət fasilələrinə üstünlük verməyi tövsiyə edirlər.
Uzun müddət oturan şəxslərin vaxtaşırı ayağa qalxması, bir neçə dəqiqə gəzməsi və gündəlik fiziki aktivliyi artırması daha sağlam həyat tərzinin mühüm hissəsi hesab olunur.
Bu səbəbdən, xüsusilə masa arxasında çalışanların uzun müddət fasiləsiz oturmaqdan çəkinməsi və gün ərzində hərəkətə vaxt ayırması tövsiyə edilir.
Leyla Demokrat.az
