Qarlı havada yeyiləcək yeməklər

Soyuq havalarda bədəni isidən və immuniteti gücləndirən yeməklər yemək vacibdir.

Demokrat.az bir neçə faydalı və isinməyə kömək edən qidaların siyahısını təqdim edir:

İsti şorbalar

Toyuq şorbası - İmmuniteti gücləndirir, soyuqdəyməyə qarşı təsirlidir.
Mərci şorbası - Zülal və lif baxımından zəngindir, uzun müddət tox tutur.
Xaş - Bədəni qızdırır və enerji verir.

Ət və yağlı yeməklər

Qoyun və mal əti - Orqanizmi qızdıran və gücləndirən qidalardır.
Plov - İçində yağ, ət və ədviyyatlar olduğu üçün soyuq havalarda idealdır.

Ədviyyatlar və bitki çayları

Zəncəfil çayı - Bədəni isidir və metabolizmanı sürətləndirir.
Darçın, istiot, sarıkök - Yeməklərə əlavə edildikdə isinməyə kömək edir.

Qarabaşaq və digər sıyıqlar

Qarabaşaq yarması - Dəmir və protein baxımından zəngindir, uzun müddət enerji verir.
Yulaf sıyığı - İsti südlə birlikdə çox faydalıdır.

Quru meyvələr və çərəzlər

Qoz, badam, fındıq - Orqanizmi istiləndirir və enerji verir.
Xurma və kişmiş - Təbii şəkərlərlə bədəni qidalandırır və enerjini artırır.

Bal və süd məhsulları

Bal ilə süd - Həm isinmək, həm də boğazı qorumaq üçün faydalıdır.
Kəsmik və qatıq - Həzm sistemini gücləndirir və soyuq havalarda immuniteti dəstəkləyir.