Bəzi gündəlik vərdişlər və düşüncə tərzi insanın həyatından məmnunluğunu azaltmaqla yanaşı, stressi də artıra bilər. Mütəxəssislərin fikrincə, özünü daim inkişaf etdirməyə çalışmaq, başqalarının təsdiqini axtarmaq və gələcəyə həddindən artıq fokuslanmaq bəzən əks nəticə verir.
Demokrat.az xəbər verir ki, bu barədə "Your Tango" yazıb.
Bədbəxtlik hissi ilə əlaqələndirilən əsas vərdişlər bunlardır:
1. Daim özünü təkmilləşdirməyə çalışmaq - Faydalı fəaliyyətlər belə insan üçün məcburiyyətə çevrildikdə əlavə stress yarada bilər. Özünü davamlı tənqid etmək narazılıq hissini gücləndirə bilər.
2. Başqalarının təsdiqindən asılı olmaq - Bəzi insanlar qəbul edilmək üçün öz prinsiplərindən və ehtiyaclarından güzəştə gedə bilirlər. Bu isə münasibətlərdə əlavə gərginliyə səbəb ola bilər.
3. Keçmiş və gələcəklə həddindən artıq məşğul olmaq - Keçmişdəki səhvləri davamlı düşünmək və gələcəklə bağlı narahat olmaq insanın diqqətini hazırkı andan yayındıra bilər.
4. Özünü cəmiyyətdən təcrid etmək - Tək qalmaq bəzən faydalı olsa da, problemlərdən qaçmaq üçün davamlı şəkildə insanlardan uzaqlaşmaq tənhalıq hissini artıra bilər.
5. Mənfi emosiyalardan qaçmaq - Kədər, utanc və digər xoşagəlməz hissləri daim boğmağa çalışmaq əvəzinə onları qəbul etmək və anlamaq daha faydalı ola bilər.
6. Hamını razı salmağa çalışmaq - Başqalarının fikrinə uyğunlaşmaq üçün öz düşüncələrini və ehtiyaclarını daim arxa plana keçirmək insanın özünə inamını zəiflədə bilər.
7. Uğur və nailiyyətlərə həddindən artıq bağlanma - Özünə qiyməti yalnız əldə etdiyi nəticələrlə ölçən insan uğur qazandıqdan sonra belə uzunmüddətli məmnunluq hiss etməyə bilər.
8. Dəyişikliklərə müqavimət göstərmək - İnsanın nəzarət edə bilmədiyi vəziyyətləri dəyişdirməyə çalışması əlavə gərginlik yarada bilər. Reallığı qəbul etmək bəzi hallarda bu yükü azaltmağa kömək edir.
9. Xoşbəxtliyi yalnız bir məqsədə bağlamaq - "Buna nail olandan sonra xoşbəxt olacağam" düşüncəsi insanı davamlı gözlənti içində saxlaya bilər. Məqsədə çatdıqdan sonra yaranan qısa müddətli məmnunluq tezliklə yeni bir hədəflə əvəzlənə bilər.
Mütəxəssislərin fikrincə, insanın özünü yaxşı hiss etməsi yalnız gələcək nailiyyətlərdən deyil, hazırkı həyatından məmnunluq və emosiyalarını qəbul etmək bacarığından da asılıdır.
Jalə
