![](https://demokrat.az/cdn/uploadedfiles/custom/2024/6/22/1/4b58a0be-6d49-4e75-9c1c-72e8bdec7835/yxuy.jpg)
Keyfiyyətli yuxu qidalanmadan asılıdır və bu, sağlamlıqla yanaşı, əhval-ruhiyyəmizə və görünüşümüzə də təsir edir.
Demokrat.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, əgər yuxu probleminiz varsa, günorta saatlarında bəzi qidaları pəhrizdən çıxarmaq lazımdır.
Yatmadan əvvəl nə yemək olmaz?
1. Hisə verilmiş ətlər - mədə, bağırsaq və qaraciyərə mənfi təsir göstərir.
2. Turşu və duzu yüksək olan qidalar - böyrəkləri həddindən artıq yükləyir.
3. Kefir və bişmiş süd, eləcə də kəsmiyin həzmi uzun sürdüyü üçün günün birinci yarısında istehlak edilməsi məsləhət görülür.