Bir çox valideyn üçün uşaqları yatızdırmaq günün ən çətin anlarından birinə çevrilir. Uşaqların əlavə su istəməsi, nağıl oxunması üçün israr etməsi və ya dişlərini fırçalamaqdan imtina etməsi axşam saatlarında gərginlik yarada bilər. Uşaq psixoloqları isə bu prosesi asanlaşdırmaq üçün sadə bir vərdişə diqqət çəkirlər: yatmazdan əvvəl uşaqla sakit və güvənverici emosional bağ qurmaq.
Demokrat.az xəbər verir ki, Nyu-Yorkda çalışan lisenziyalı uşaq psixoloqu doktor Amanda Whitehouse hesab edir ki, valideynlərin yol verdiyi əsas səhvlərdən biri yatmaq vaxtına sadəcə yerinə yetirilməli bir vəzifə kimi yanaşmalarıdır.
Onun sözlərinə görə, uşaq üçün yatmaq vaxtı yalnız yuxuya getmək deyil, həm də günün sonunda valideyndən ayrılmaq deməkdir. Valideynin yorğunluğu və tez bir zamanda tək qalmaq istəyi uşağın davranışına təsir göstərə, yatmağa qarşı müqavimətini artıra bilər.
Psixoloq bildirir ki, uşağı yatızdırmaq üçün onu məcbur etmək və ya müxtəlif üsullarla yuxuya yönəltmək əvəzinə, onun özünü təhlükəsiz hiss etməsinə şərait yaratmaq daha məqsədəuyğundur. Uşağın sinir sistemi üçün etibarlı böyüklə qurulan sakit və proqnozlaşdırıla bilən ünsiyyət xüsusi əhəmiyyət daşıyır.
Uşağı yatmazdan əvvəl sakitləşdirmək vacibdir
Mütəxəssislərin tövsiyəsinə əsasən, yatmazdan əvvəl birlikdə kitab oxumaq, qucaqlaşmaq, layla dinləmək və ya sakit söhbət etmək uşağın rahatlaşmasına kömək edə bilər. Bu zaman ekranlardan istifadə etməmək tövsiyə olunur.
Belə fəaliyyətlər uşağa özünü güvəndə hiss etməyə və günün sonunda sakitləşməyə imkan yaradır.
Həddindən artıq yorğunluğa diqqət edin
Uşağın qəfil daha enerjili olması, çox gülməsi və ya hərəkətliliyinin artması onun yuxuya ehtiyac duymadığı anlamına gəlməyə bilər. Bəzən həddindən artıq yorğunluq uşaqlarda əks reaksiya yarada bilər.
Oyuna marağın azalması, gözlərin yorğun görünməsi və hərəkətlərdə koordinasiyanın zəifləməsi kimi əlamətlər müşahidə edildikdə yatmağa hazırlıq prosesinə başlamaq faydalı ola bilər.
Yuxu rejimi sabit, amma çevik olmalıdır
Səyahət, xəstəlik və ya uşağa baxan şəxsin dəyişməsi gündəlik rejimə təsir göstərə bilər. Buna görə də yatmaq vaxtı ilə bağlı qaydaların həm ardıcıl, həm də müəyyən qədər çevik olması vacibdir.
Məsələn, hər axşam kitab oxumaq və sonra yatmağa hazırlaşmaq vərdişə çevrilə bilər. Lakin hər gecə eyni kitabı oxumaq və bütün addımları dəyişmədən təkrarlamaq vacib deyil.
Böyük uşaqlarla da ünsiyyəti davam etdirin
Uşaqlar böyüdükcə onların yatmazdan əvvəl valideynlə ünsiyyət ehtiyacı tamamilə aradan qalxmır. Böyük uşaqlarla qısa söhbət etmək, birlikdə oyun oynamaq və ya gün ərzində baş verənləri müzakirə etmək emosional bağlılığı qorumağa kömək edə bilər.
Beləliklə, uşağın rahat yuxuya getməsi üçün əsas məqamlardan biri yatmazdan əvvəl sakit və güvənverici mühit yaratmaqdır. Ardıcıllıq, emosional yaxınlıq və uşağın ehtiyaclarına diqqət yetirmək yatmaq vaxtında yaranan gərginliyin azalmasına kömək edə bilər.
