Meyvələr sağlam və balanslı qidalanmanın əsasını təşkil edir.
Demokrat.az xəbər verir ki, araşdırmalara görə qış aylarında bəzi meyvələr orqanizmimizə mənfi təsir göstərə bilər. Bu səbəbdən mütəxəssislər qışda bəzi meyvələrin qida rasionumuzdan xaric edilməli olduğunu vurğulayırlar.
Qış aylarında banan, manqo, qovun, kivi, limon, qreyfurt və mandalinin istehlakı azaldılmalıdır.
Sitrus meyvələri müxtəlif iqlim şəraitində böyüdükləri üçün kimyəvi və fermentativ cəhətdən fərqlidirlər. İsti bölgələrdə böyüdükləri üçün bədənə soyuducu təsir göstərirlər.
Bu meyvələrin tərkibində yüksək miqdarda kalium var ki, bu da bədənimizin istilik tənzimləmə proseslərinə təsir edərək onun soyumasına səbəb olur. Həddindən artıq istehlak edildikdə dəri məsamələrinin açılmasına və bədəndə istilik itkisinə səbəb ola bilər.
Qışda bu meyvələri mütəmadi olaraq istehlak etmək immunitet sistemimizi zəiflədə və soyuqdəymə riskini artıra bilər. Alma və armud bu dövrdə üstünlük verilə biləcək sağlam variantlar arasındadır.
Əfsanə Kamal
Demokrat.az
Demokrat.az xəbər verir ki, araşdırmalara görə qış aylarında bəzi meyvələr orqanizmimizə mənfi təsir göstərə bilər. Bu səbəbdən mütəxəssislər qışda bəzi meyvələrin qida rasionumuzdan xaric edilməli olduğunu vurğulayırlar.
Qış aylarında banan, manqo, qovun, kivi, limon, qreyfurt və mandalinin istehlakı azaldılmalıdır.
Sitrus meyvələri müxtəlif iqlim şəraitində böyüdükləri üçün kimyəvi və fermentativ cəhətdən fərqlidirlər. İsti bölgələrdə böyüdükləri üçün bədənə soyuducu təsir göstərirlər.
Bu meyvələrin tərkibində yüksək miqdarda kalium var ki, bu da bədənimizin istilik tənzimləmə proseslərinə təsir edərək onun soyumasına səbəb olur. Həddindən artıq istehlak edildikdə dəri məsamələrinin açılmasına və bədəndə istilik itkisinə səbəb ola bilər.
Qışda bu meyvələri mütəmadi olaraq istehlak etmək immunitet sistemimizi zəiflədə və soyuqdəymə riskini artıra bilər. Alma və armud bu dövrdə üstünlük verilə biləcək sağlam variantlar arasındadır.
Əfsanə Kamal
Demokrat.az
