Körpələr xüsusilə ilk bir neçə ayda yuxu rejimini qurmaqda çətinlik çəkə bilər. Qeyri-kafi yuxu həm körpələrin, həm də valideynlərin həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Körpəni yatmağa qoymağın təsirli üsulları yalnız körpənizin dinc yatmasına kömək etmir, həm də valideynlərin istirahət etməsinə imkan verir.
Demokrat.az körpənizi rahat yatdırmaq üçün 8 üsulu təqdim edir:
1. Müntəzəm yuxu rejimi qurun:
Körpələr rutinlə daha asan yuxuya gedə bilər. Hər gecə eyni vaxtda yatmağa hazırlaşmaq körpənizin yuxu vaxtının yaxınlaşdığını anlamağa kömək edir. Siz çimmək, masaj etmək və musiqi dinləmək kimi dinc fəaliyyətlərlə dolu bir yuxu rejimi yarada bilərsiniz. Bu cür rutinlər körpənizi yuxuya hazırlamaq üçün zehni və fiziki siqnal göndərir.
2. Uyğun yuxu mühiti yaradın:
Körpənin yatdığı mühitin rahat və sakit olması çox vacibdir. Otaq temperaturunun ideal səviyyədə olması (təxminən 20-22 dərəcə) körpənin rahat olmasını təmin edir. Otağın qaranlığı da yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır; beləliklə qalın pərdələrdən və ya yuxu maskalarından istifadə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, ağ səs-küylü maşınlar və ya yumşaq musiqi körpənizin sakitləşməsinə kömək edə bilər.
3. Vaxtı düzgün qurun
Körpələr həddindən artıq yorğunluq hiss etdikdə yuxuya getməkdə çətinlik çəkə bilərlər. Əgər onlar yuxulu olarsa (məsələn, gözlərini ovuşdurmaq, kədərli üz ifadəsi) siz onları dərhal yatdırmağa çalışmalısınız. Körpənin yuxuya getməsinin əlamətlərini öyrənmək onun doğru zamanda yuxuya getməsini təmin etmək üçün vacibdir.
4. Ana südü və süd butulkası ilə qidalanma:
Körpənizi yuxuya hazırlayarkən ana südü və ya butulka ilə qidalandırmaq həm onu sakitləşdirir, həm də aclıq hissini aradan qaldırır. Yavaş və sakit bir şəkildə qidalandırmaq körpənizin yuxuya getməsini asanlaşdıra bilər. Ancaq bu üsulu vərdiş halına salmamağa diqqət edin; Beləliklə, körpənizə öz başına yatmağı öyrənmək imkanı verirsiniz.
5. Zərif masaj edin:
Körpə masajı körpənizin rahatlamasına və yuxuya getməsinə kömək edə bilər. Yüngül hərəkətlərlə ayağından başlayıb qollarına və bədəninə doğru davam edə bilərsiniz. Masaj körpənizin fiziki və zehni olaraq rahatlamasına kömək edir, bu da yuxuya getmə prosesini sürətləndirir.
6. Onun yuxusunu müşahidə edin:
Körpəni yatmağa qoymağa çalışarkən onun reaksiyalarını müşahidə etmək vacibdir. Körpəniz narahatdırsa və ağlayırsa, bəlkə də o, narahat vəziyyətdədir. Onun uşaq bezinin yaş olub olmadığını, otağın temperaturunu və ya paltarını yoxlayın. Rahat bir mühitdə yatması üçün lazımi tədbirləri alaraq yuxu prosesini daha axıcı edə bilərsiniz.
7.Sakit səslə danışın və ya oxuyun:
Körpənizlə incə səslə danışmaq və ya yatmazdan əvvəl layla mahnıları oxumaq körpənizi sakitləşdirə bilər. Bu cür səslər körpənizin özünü təhlükəsiz hiss etməsinə kömək edir. Eyni zamanda yumşaq bir səs tonu körpənizin özünü rahat hiss etməsinə kömək edir.
8. Sakit və səbirli olun:
Körpənizin yuxuya getməsi üçün vaxt lazım ola bilər. Səbirli olmaq və sakit olmaq da körpənizin özünü təhlükəsiz hiss etməsinə kömək edəcək. Stressli bir mühitdə körpənizin yuxuya getməsi çətin ola bilər. Lazım gələrsə, özünüzə bir az vaxt verin və körpənizi sakitləşdirmək üçün müxtəlif üsulları sınayın.
Mehriban Mirzəzadə
Demokrat.az
Demokrat.az körpənizi rahat yatdırmaq üçün 8 üsulu təqdim edir:
1. Müntəzəm yuxu rejimi qurun:
Körpələr rutinlə daha asan yuxuya gedə bilər. Hər gecə eyni vaxtda yatmağa hazırlaşmaq körpənizin yuxu vaxtının yaxınlaşdığını anlamağa kömək edir. Siz çimmək, masaj etmək və musiqi dinləmək kimi dinc fəaliyyətlərlə dolu bir yuxu rejimi yarada bilərsiniz. Bu cür rutinlər körpənizi yuxuya hazırlamaq üçün zehni və fiziki siqnal göndərir.
2. Uyğun yuxu mühiti yaradın:
Körpənin yatdığı mühitin rahat və sakit olması çox vacibdir. Otaq temperaturunun ideal səviyyədə olması (təxminən 20-22 dərəcə) körpənin rahat olmasını təmin edir. Otağın qaranlığı da yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır; beləliklə qalın pərdələrdən və ya yuxu maskalarından istifadə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, ağ səs-küylü maşınlar və ya yumşaq musiqi körpənizin sakitləşməsinə kömək edə bilər.
3. Vaxtı düzgün qurun
Körpələr həddindən artıq yorğunluq hiss etdikdə yuxuya getməkdə çətinlik çəkə bilərlər. Əgər onlar yuxulu olarsa (məsələn, gözlərini ovuşdurmaq, kədərli üz ifadəsi) siz onları dərhal yatdırmağa çalışmalısınız. Körpənin yuxuya getməsinin əlamətlərini öyrənmək onun doğru zamanda yuxuya getməsini təmin etmək üçün vacibdir.
4. Ana südü və süd butulkası ilə qidalanma:
Körpənizi yuxuya hazırlayarkən ana südü və ya butulka ilə qidalandırmaq həm onu sakitləşdirir, həm də aclıq hissini aradan qaldırır. Yavaş və sakit bir şəkildə qidalandırmaq körpənizin yuxuya getməsini asanlaşdıra bilər. Ancaq bu üsulu vərdiş halına salmamağa diqqət edin; Beləliklə, körpənizə öz başına yatmağı öyrənmək imkanı verirsiniz.
5. Zərif masaj edin:
Körpə masajı körpənizin rahatlamasına və yuxuya getməsinə kömək edə bilər. Yüngül hərəkətlərlə ayağından başlayıb qollarına və bədəninə doğru davam edə bilərsiniz. Masaj körpənizin fiziki və zehni olaraq rahatlamasına kömək edir, bu da yuxuya getmə prosesini sürətləndirir.
6. Onun yuxusunu müşahidə edin:
Körpəni yatmağa qoymağa çalışarkən onun reaksiyalarını müşahidə etmək vacibdir. Körpəniz narahatdırsa və ağlayırsa, bəlkə də o, narahat vəziyyətdədir. Onun uşaq bezinin yaş olub olmadığını, otağın temperaturunu və ya paltarını yoxlayın. Rahat bir mühitdə yatması üçün lazımi tədbirləri alaraq yuxu prosesini daha axıcı edə bilərsiniz.
7.Sakit səslə danışın və ya oxuyun:
Körpənizlə incə səslə danışmaq və ya yatmazdan əvvəl layla mahnıları oxumaq körpənizi sakitləşdirə bilər. Bu cür səslər körpənizin özünü təhlükəsiz hiss etməsinə kömək edir. Eyni zamanda yumşaq bir səs tonu körpənizin özünü rahat hiss etməsinə kömək edir.
8. Sakit və səbirli olun:
Körpənizin yuxuya getməsi üçün vaxt lazım ola bilər. Səbirli olmaq və sakit olmaq da körpənizin özünü təhlükəsiz hiss etməsinə kömək edəcək. Stressli bir mühitdə körpənizin yuxuya getməsi çətin ola bilər. Lazım gələrsə, özünüzə bir az vaxt verin və körpənizi sakitləşdirmək üçün müxtəlif üsulları sınayın.
Mehriban Mirzəzadə
Demokrat.az
