Xəbər verdiyiniz kimi, ABŞ-ın Karnegi Mellon Universitetinin alimləri ictimai çıxış və şəxsiyyətlərarası münaqişələr kimi müxtəlif sosial vəziyyətlərdə stressdən əziyyət çəkən insanların həyatını asanlaşdıran innovativ texnologiya hazırlayıblar.
Mövzu ilə bağlı həkim-terapevt Günay Lətifova Demokrat.az-a açıqlamasında bildirib ki, stressin dörd növü var:
“Birincisi, müsbət emosiyaların yaratdığı stressdir. Digərləri isə daha təhlükəli olar növlərdir.
Stress insan sağlamlığına ziyan vuran bir prosesdir. Bu, zaman immunitet sistemi də zəifləyir. Zehni stressdə immunitet hüceyrələrinin istehsalı kəskin şəkildə azalır. Sosial amillərin də yaratdığı stresslər var. Stressdən uzaq durmaq lazımdır.
Bununla yanaşı sağlam qidalanmaq və açıq havada gəzmək də şərtdir. Ona görə ki bunlar da stressə təsir edir. Ən vacib faktor yuxu rejimidir. Yuxusuzluq da stressə gətirib, çıxarır. Gün ərzində 7-8 saatlıq yatmaq vacibdir.
Stress yaradacaq mühitlərdən uzaq durmaq lazımdır. Bunlar hamısı tövsiyyədir. Günlük yaşanan stresslər birmənalı olaraq keçicidir. Sağlamlıq hər şeydən vacibdir”.
Leyla Turan
Demokrat.az
Mövzu ilə bağlı həkim-terapevt Günay Lətifova Demokrat.az-a açıqlamasında bildirib ki, stressin dörd növü var:
“Birincisi, müsbət emosiyaların yaratdığı stressdir. Digərləri isə daha təhlükəli olar növlərdir.
Stress insan sağlamlığına ziyan vuran bir prosesdir. Bu, zaman immunitet sistemi də zəifləyir. Zehni stressdə immunitet hüceyrələrinin istehsalı kəskin şəkildə azalır. Sosial amillərin də yaratdığı stresslər var. Stressdən uzaq durmaq lazımdır.
Bununla yanaşı sağlam qidalanmaq və açıq havada gəzmək də şərtdir. Ona görə ki bunlar da stressə təsir edir. Ən vacib faktor yuxu rejimidir. Yuxusuzluq da stressə gətirib, çıxarır. Gün ərzində 7-8 saatlıq yatmaq vacibdir.
Stress yaradacaq mühitlərdən uzaq durmaq lazımdır. Bunlar hamısı tövsiyyədir. Günlük yaşanan stresslər birmənalı olaraq keçicidir. Sağlamlıq hər şeydən vacibdir”.
Leyla Turan
Demokrat.az
